QI GONG

KUNG FU QUÉBEC

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Kung Fu Québec offre l’enseignement du Qi Gong (Chi Kung) seulement pour un groupe restreint. Les places disponibles sont limitées, dans le but d’offrir une formation de qualité. Contactez-nous pour réserver votre place.

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale, qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Le terme signifie littéralement « exercice (Gong) relatif au Qi», ou «maîtrise de l’énergie vitale».

Dans une perspective plus large, «Qi Gong» signifie «méthode et efficience du souffle» et regroupe des techniques traditionnelles de gymnastique, de respiration et de méditation.

Voici quelques-uns des effets allégués à une pratique régulière:

  • L’augmentation de la capacité de prévention et de guérison des maladies et des blessures.
  • Renforcement musculaire.
  • Le maintien d’une bonne santé.
  • L’augmentation de la qualité de vie, de la longévité.
  • Le développement de soi.

Le Qi (énergie) Gong (cultiver) regroupe un ensemble d’exercices qui, comme l’acupuncture, s’appuie sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Principalement effectués en position debout, mais avec certaines variantes assises et couchées, nos cours sont constitués d’une variété de mouvements lents et harmonieux associés à des méthodes de respiration et de méditation. Une période d’enseignement permettant d’approfondir et d’associer votre pratique aux concepts de santé selon la tradition chinoise fera régulièrement partie des rencontres. Il s’agira donc de maintenir et rétablir sa santé par l’intégration au quotidien d’une panoplie d’outils faciles et concrets.

Reconnu pour ses bienfaits sur la santé des pratiquants, il est souvent recommandé d’en effectuer la pratique régulière aux patients dans les hôpitaux en Chine. Déjà aux premières séances, les pratiquants éprouvent un très grand bien-être. Le Qi Gong est aussi excellent pour la gestion du stress.

Avec une pratique régulière, l’élève verra sa santé générale s’améliorer et peut s’attendre à prendre conscience de son énergie vitale et à renforcer celle-ci.

Les Qi Gong enseigné à Kung Fu Québec proviennent d’une longue lignée enseignée de maître à élèves et ont une efficacité remarquable. Ils ne s’appuient pas sur la concentration ou la visualisation. Il s’appuie plutôt sur le ressenti et la répétition de mouvements. Les mouvements enseignés ont un effet sur les méridiens modifiant la circulation de l’énergie vitale.

Contrairement aux Qi Gong couramment enseignés, ceux offerts chez Kung Fu Québec ne sont pas seulement pour la détente. Ils ont une application précise pour la santé et les arts martiaux.

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INSTRUCTEURS

Stéphane Lévesque

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Réjean Paquet

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QI GONG DES 5 ANIMAUX

五行气功 (wu xing qigong)

Cultivant le corps, l’esprit, et l’âme depuis des siècles, le Qi Gong (traduit par “exercices de respiration”) améliore la circulation, favorise la flexibilité, érige l’équilibre, calme les émotions, ouvre les canaux des méridiens, corrige la posture, et augmente l’état de conscience, dans le but de créer une existence meilleure et équilibrée.

Le Dragon est le premier animal qui suit les mouvements d’ouverture du Wu Xing Chi Kung. La position torsadée du Gong Bu (Arc et Flèche) ouvre les méridiens et la circulation du sang vers les reins. Ces derniers constituent un élément clé pour atteindre un état détendu et relax ainsi que pour éliminer la peur chez un individu.

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La forte et solide position Ma Bu (Cavalier) du Tigre. Cet animal se concentre sur l’ouverture et le renforcement des voies vers les poumons. Une difficulté fréquente à la pratique de ces mouvements est de se retrouver avec le souffle court. Des problématiques sous-jacentes de peines et de chagrin pouvant mener à une dépression se révèlent fréquemment un poids entravant le pratiquant. Le Tigre travaille à ouvrir et relâcher ces passages et méridiens pour évacuer de telles émotions et créer une saine circulation.

Le Léopard enchaîne ensuite un Ma Bu courbée pouvant faciliter la circulation du sang à travers le foie. Le foie étant le centre de la régulation du flot sanguin à travers le corps, les émotions fortes (comme la colère) sont naturellement liées à un déséquilibre du foie.

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La position basse et changeante du Serpent vise l’amélioration de la flexibilité des articulations et des hanches. Ces mouvements compressent et étirent la rate, facilitant le relâchement de cet organe et du coup la digestion et l’absorption de l’énergie dans le sang. Lorsqu’un pratiquant est affecté par des soucis excessifs, parfois en raison d’efforts mentaux au travail ou le ruminement de problèmes personnels, il est possible que la rate soit en déséquilibre.

Le dernier animal de ce Qi Gong est la Grue. La position de la Grue est un véhicule extraordinaire pour pratiquer l’équilibre et la stabilité, autant externes qu’internes. Les mouvements de la Grue sont associés aux états d’équilibre/déséquilibre du cœur du pratiquant. Les Chinois disent que « lorsque le cœur est en paix, le corps est en santé ». C’est ce que nous pouvons constater très facilement durant la pratique : si le cœur est distrait ou en déséquilibre, il devient difficile de maintenir la posture et la stabilité. Cependant, si on relaxe son esprit et se libère des problèmes que l’on garde près de son cœur, ce dernier se relâche et, calmement, l’équilibre peut être atteint.

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