SOUPLESSE & MOBILITÉ MARTIALE

KUNG FU QUÉBEC

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Rob Pretorius

Rob Pretorius Kung Fu Québec

Kung Fu Québec offre un cours unique visant à développer votre souplesse. Ce cours est ouvert à tous ceux qui désirent améliorer leur condition actuelle ou l’amener à un autre niveau.

Ce cours met l’accent sur le développement de la flexibilité et de la robustesse avec des amplitudes de mouvements complètes poussées au maximum, ainsi que la préparation des tissus conjonctifs* afin de prévenir et réhabiliter les blessures. Les articulations seront mobilisées dans la pleine amplitude de leurs rotations, augmentant ainsi la circulation sanguine, améliorant le contrôle proprioceptif**, ainsi que le renforcement des tissus conjonctifs.Il s’agit d’une séance intensive d’étirements.

Vous y pratiquerez une multitude d’exercices seul ou à deux. Ce cours de groupe a pour but d’accroître votre flexibilité, non seulement pour la pratique des arts martiaux, mais aussi pour vos activités sportives en général. Après seulement une session, vous serez en mesure de constater des résultats et de ressentir les bienfaits d’un corps plus détendu et souple.

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Pour y arriver, il n’y a pas de recette miracle… “no pain, no gain“. Il faudra sortir de sa zone de confort.

Beaucoup de gens me disent souhaiter améliorer leur souplesse, mais ne prennent pas les actions nécessaire pour y arriver réellement. Kung Fu Québec met à leur disposition un véritable moyen d’y parvenir.

Progressivement, vous serez amenés à toujours repousser votre seuil de tolérance. Soyez sans crainte, nos cours sont structurés de manière à ce que tout soit sécuritaire. Rob est un instructeur qualifié et expérimenté. Il vous suivra tout au long du processus. Ainsi, l‘aspect flexibilité couvrira les principaux concepts et les nuances spécifiques aux étirements isométriques, actifs et dynamiques. Ceci n’est pas juste un autre cours qui vous entraîne à travers quelques étirements. Vous apprendrez comment le corps fonctionne, et comment vous pouvez travailler avec votre système nerveux afin de fortifier et décupler l’amplitude des mouvements de votre corps tout entier.

* Tissus occupant les intervalles entre les organes, assurant un lien, un remplissage, un emballage ou un soutien. Le tissu conjonctif collagène est constitutif de nombreux organes, dont la peau, les tendons, les muscles et les ligaments.

** La proprioception est l’ensemble des sensations résultant de la perception qu’a l’homme de son corps, notamment sur le plan des sensations kinesthésiques et posturales.

Dans le cadre de ce cours, nous verrons:

  • Grand écart avant
  • Grands écarts latéraux
  • Souplesse/ouverture des hanches
  • Flexibilité du bas de dos
  • Flexion/mobilité des chevilles et des poignets
  • Assouplissement musculaire

Vous pratiquerez aussi:

  • Gainage corporel
  • Exercices posturaux
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Prenez note que pour ce cours spécifiquement, nous vous conseillons d’apporter votre tapis de yoga. Vous n’en avez pas? Aucun problème, visitez notre boutique en ligne pour vous en procurer un.