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Kung Fu Québec est fier d’ajouter des cours de Yoga à sa programmation ! Le Yoga est un art de vivre qui prône une harmonie entre le corps et l’esprit, et se marie donc parfaitement au Kung Fu, Tai Chi, Qi Gong et autres disciplines déjà présentes dans notre école.

La discipline du Yoga se divise en 8 branches. L’une d’entre elles, « Asana », désigne les postures physiques qui sont pratiquées.

BUDOKON YOGA

Ce style se décrit par un Hatha yoga avec des transitions circulaires en continue. Le Budokon Yoga honore les racines traditionnelles du Hatha yoga (basées sur les postures) tout en apportant une influence d’arts martiaux tout à fait unique. Ce style a été créé par le Maître en Hatha yoga et en Arts martiaux Kancho Cameron Shayne. Tous les niveaux sont les bienvenus pour essayer “l’état d’esprit du guerrier”. Nous vous invitons à venir  pratiquer l’art du mouvement yogique!

YOGA ATHLÉTIQUE

Le Power yoga est un yoga dynamique et moderne qui se caractérise par des enchaînements dynamiques de postures (asanas). Comme tous les autres yogas, le Power yoga agit de façon bénéfique sur la santé et le bien-être de celui qui le pratique régulièrement.

Les bienfaits au niveau physique sont les suivants :

  • Amélioration de la tonicité musculaire,
  • souplesse des articulations,
  • circulation améliorée,
  • énergie générale retrouvée,
  • amélioration de la capacité d’endurance, etc.

Au niveau psychique:

  • Clarté mentale,
  • amélioration de la concentration,
  • diminution de l’anxiété,
  • meilleure gestion de son stress, etc.

VINYASA

Le vinyasa est une pratique basée sur le yoga ashtanga. Les postures en vinyasa sont, de façon très évidente, des postures distinctes les unes des autres. Cependant, il y a des transitions entre chaque pose, qui sont aussi importantes que les postures elles-mêmes. Vinyasa signifie « organiser d’une manière spécifique ce qui est séparé.» Cette méditation en mouvement mobilisera toutes vos compétences. En effet, en alliant le mouvement à la respiration, vous aurez l’occasion de ressentir l’état de «flow» caractérisé par un sentiment de fluidité mentale et d’intense concentration.

HATHA YOGA

Le Hatha yoga vise l’alignement optimal du corps et permet une meilleure conscience corporelle. Que vous soyez novice ou plus expérimenté, cette pratique saura développer votre souplesse tout en renforçant vos os et vos articulations. L‘enchaînement de différentes postures et d’exercices respiratoires favoriseront également votre capacité de concentration

YIN & MÉDITATION

Le yin yoga est une pratique équilibrante qui s’intéresse au corps énergétique et aux méridiens. Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, le yin vise la réponse du chi (l’énergie vitale) à travers les articulations et les tissus conjonctifs. Les postures sont stables et statistiques. Elles se font uniquement au sol et sont maintenues un bon moment dans le but d’atteindre les tissus plus profonds. Votre attention sera dirigée vers la respiration et la sensation d’étirement tout en encourageant un état de lâcher-prise.

À qui s’adresse ces cours:

Ouverts à toutes et tous peu importe votre niveau, la détente et l’équilibre qu’apportent le Yoga se conjuguent à une foule de bénéfices autant physiques que psychologiques. Inclusive, c’est véritablement une discipline qui peut être pratiquée par tous.

Le Yoga n’est ni une religion ni une gymnastique, mais bien une discipline, une philosophie basée sur les principes de sagesse de vie, peu importe les croyances ou la religion de chacun. C’est un art de vivre!

Cette pratique globale et holistique, dont les effets énergétiques permettent l’épanouissement, l’équilibre et l’harmonisation de chaque individu sur tous les plans, agit dans toutes les dimensions de l’être humain: physique, énergétique, émotionnelle, mentale et spirituelle.

Andréanne Rochette

Josiane Gamache

Virginie Vallerand

Élisabeth Petitclerc

Prenez note que pour ce cours, vous devez apporter votre tapis de yoga.

Vous n’en avez pas?

Aucun problème, visitez notre boutique en ligne pour vous en procurer un.

Au programme:

Les asanas sont bénéfiques pour les muscles, les articulations, le système cardio vasculaire et le système nerveux et lymphatique.

Avec une pratique régulière, la force musculaire, la flexibilité et l’équilibre se voient grandement améliorées. En coordonnant la respiration et le mouvement, la pratique du yoga devient harmonieuse, la respiration s’approfondit naturellement et la circulation sanguine ainsi que le métabolisme sont stimulés.

Une respiration plus lente et plus profonde améliore les fonctions nerveuses et la condition physique dans son ensemble. Elle développe aussi le calme et la clarté d’esprit.

Les bienfaits d’une pratique régulière des asanas sur la santé :

  • La flexibilité de la colonne vertébrale augmente
  • Les articulations deviennent plus mobiles.
  • Les muscles sont relâchés, tonifiés et reçoivent un plein apport de sang.
  • L’activité des organes et des glandes est stimulée et régulée.
  • Le système lymphatique et le métabolisme sont stimulés.
  • Le système immunitaire est renforcé.
  • La circulation du sang et la tension artérielle sont normalisées et stabilisées.
  • Le système nerveux est calmé et renforcé.
  • La peau devient claire et fraîche.